Заседналият начин на живот засяга значителна част от населението. Особено силно изразен е проблемът сред младите. Наднормено тегло, липса на енергия и тонус, ‘’вълчи глад’’ и екранното време са само част от факторите, които спъват всяка мотивация за спортни дейности.
Пътят към промяната е много лек и прост, стига да го пожелаете. Най-лесният начин да задвижите процеса на трансформация на тялото си е да започнете да ходите пеша.
Научните изследвания определят ходенето като един от най-ефективните начини за борба със затлъстяването. Ежедневното му практикуване (по половин час) помага на хората да се чувстват по-здрави и да изглеждат по-млади.
Споделяме с вас пет причини, заради които си струва още днес да извървите пеша поне 5 км:
- Казвате „сбогом” на хроничната умора и депресия
- Подреждате нивата на хормоните в уравнение, работещо за вас
- Обръщате кръвта и презареждате сърцето
- Подобрявате гъвкавостта на ставите
- Укрепвате костите
Провокирайте себе си още тази седмица и тествайте издържливостта си като извървите разстоянието от вкъщи до работа пеша (или обратно). Включете повече плодове и зеленчуци в менюто си и ще усетите онази енергия, която ви кара да се чувствате млади, живи и подвижни.