30.03.2020
Фитнес залите са любимо място за развлечение и подържане на здравословна форма за мнозина хора.
Наложената социална изолация, обаче лиши голяма част от спортните натури да прекарват своето време там.
Добрата новина е, че дори в домашни условия и под карантина можем да подържаме форма с набор от добри упражнения. В този момент е важно да осъзнаем,че доброто физическо здраве е важно и за доброто състояние на ставите и мускулите.
Водещи имена в спорта споделят, че за някои упражнения дори не е нужно да разполагаме с фитнес уреди. Специалистите насочват вниманието ни към упражнения като планк, лицеви опори, клякания, повдигане на крака или каране на велосипед, които повишат сърдечната честота. Важно е упражненията, да бъдат насочени към различни области на тялото.
Дори и да имате нужда от напътствия, в интернет пространството съществува голям набор от упражнения в домашни условия.
Има десетки видеа, които могат да ви представят добър набор от йога упражнения. Научете повече на: