Здравите силни кости осигуряват структурата на тялото, защитават вътрешните органи и поддържат залавянето на мускулите. С процеса на стареене обаче костите ни стават по-крехки, а мускулите – по-слаби. Правилното хранене може да помогне за запазване на костната и мускулната сила. Здравите и силни стави и кости подпомагат поддържането на здравословно тегло и оптимизират способността за съсирване на кръвта при нараняване.
За съжаление на по-късен етап от живота, опорно-двигателната система е по-затруднена, донякъде износена и ако не се придържа от добро количество мускули и хранителни вещества може да имате различни ставни проблеми. Пълноценното хранене е ключов фактор, за да успеете да запазите костната си система и мускулната си маса.
Не бива да забравяме, че храната е в основата на нашето здраве, включително и в това на ставите ни. Вижте няколко полезни храни за здрави стави.