Затлъстяването е състояние, което се среща все по-масово и носи със себe си сериозни здравословни рискове, включително за ортопедичния статус на човек.
Кои са заболяванията, които затлъстяването може да отключи?
· Остеоартрит- най-често засегнати зони са тазобедрената и колянната става
· Загуба на мускулна маса и ставен хрущял- броят на килограмите нараства за сметка на съединителната тъкан
· Хронични дегенеративни състояния- болките в ставите и сухожилията става перманентни
· Болест на Blount- наблюдава се съществена промяна във физиологията на коленете и тя неизменно е съпроводена с дискомфорт
· Синдром на карпалния тунел-бърза умора и болка в ръцете
· Подагра- подути и отекли глезени, които затрудняват ходенето.
Какво е решението?
Като превантивни мерки срещу затлъстяване се препоръчва: балансирана диета, умерена физическа активност и по-малко стрес. Плодове, зеленчуци, зърнени храни, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини са храните, които следва да присъстват в менюто.
Редовното хранене на малки порции през деня помага за поддържане на стабилно ниво на кръвната захар и предотвратява преяждането. Необходимо е човек да отделя поне 30 минути на ден за физическа активност, като трябва да се отчете, че стресът също управлява и повишава глада.