24.02.2025
Освен източник на полезни мазнини, авокадото е бустер за добрия външен вид на кожата (особено на сухата). Съдържащите се в него мазнини спомагат за хидратацията и подхранването й през зимата.
Сред причините да включите този плод в ежедневното си меню са още:
- Антиоксидантното му действие за подкрепа на имунитета
- Благотворният му ефект върху здравето на сърцето
- Наличието на витамин К, което работи изключително за костите
- Богатството на фибри, което ще ви държи сити по-дълго време и ще запази силуета ви строен
Като с всяка друга храна обаче и с авокадото трябва да се внимава – превишаване на препоръчителната доза за консумация може да предизвика обратния ефект върху килограмите, с които искате да се разделите. Авокадото има почти два пъти повече калории от бананите и три пъти повече от ябълките и крушите. Ето защо нутриционистите масово препоръчват дневния прием да се ограничи до около 30 гр., и то като част от балансирана диета.