30.10.2025
Движението е здраве, но как да обезпечите стабилното функциониране на опорно-двигателната система? Отговорът се състои в балансиран начин на живот, включващ не само физическа активност, но и прием на витамини, с които да си гарантирате свободата на движение.
Кои са те?
- Омега 3- мастните киселини са от решаващо значение за здравето на целия организъм. От една страна се грижите за хидратацията и еластичността на кожата си, а от друга ставите ви са подхранени и едва ли ще бъдат подложени на риск от износване.
- Витамин C- шампионът в укрепването на имунната система. Той действа като антиоксидант и предпазва тялото от токсини, които причиняват възпаления и напрежение в областта на ставите.
- Цинк- подпомага подвижността, тъй като има пряка роля върху минерализацията на костите, здравината и гъвкавостта на съединителната тъкан. Стимулира изграждането на мускулна маса и поддържането на физическа издръжливост.
- Витамин D- този витамин е важен, защото подпомага усвояването на калций и фосфор. Отговаря за плътността и здравината на костите. Дефицитът му може сериозно да засили появата на крампи и мускулно изтощение.
Профилактичните ортопедични прегледи веднъж годишно са препоръчителни и също толкова важни за поддържане на опорно-двигателното здраве. Дозировката и необходимостта от прием на витамини се определя от специалист.