25.11.2025
Знаете ли, че консумирането на мляко след тренировка може да тонизира мускулите и да редуцира мазнините? Ако след спорт включите в менюто си нискомаслено мляко, ще се радвате на здрава мускулатура и засилен метаболизъм.
Учени в Канада провеждат експеримент, при който спортуващи ежедневно жени изпиват по 2 чаши мляко на ден и в резултат се разделят с мастните си натрупвания по-бързо, в сравнение с други, които са консумирали енергийни и тонизиращи напитки. Доброволките са натрупали и по-голяма мускулна маса.
Редом с тези ползи, консумацията на млечени продукти след физическо натоварване ще ви осигури още:
- Енергия
- Витамин D и калций
- По-ниски нива на кортизол
- Здрав и сияен тен
Ако обичате движението и спорта, непременно включете прясното мляко в хранителния си режим.