Хормоналният дисбаланс е истинска атака за организма. Особено осезаеми са симптомите при жените, които ежедневно са с понижен тонус и липса на настроение. Нарушения в съня, скок в килограмите, хронична умора и косопад са само част от страничните ефекти на това състояние. Процесът е обратим и подлежи на овладяване със системни тренировки.
Физическата активност стимулира човешкото тяло в три основни системи. Това са:
- Ендокринна;
- Централна нервна;
- Опорно-двигателна.
Когато тялото се движи, вие активно се противопоставяте на влиянието на кортизола - хормонът на стреса. Умерените тренировки помагат на организма да да го поддържа в здравословни граници и да намали влиянието на хроничния стрес.
Освен това упражненията регулират и инсулина. При хора със заседнал начин на живот често се стига до появата на инсулинова резистентост, която от своя страна формурила модела на наднорменото тегло и невъзможността да се свалят излишните килограми. Физическите упражнения подобряват чувствителността към този хормон и поддържат нормални нива на кръвната захар.
Нашият съвет е да не пренебрегвата важността на движението и да се наслаждавате на възможността да тренирате за свободно тяло и дух!