Как да избегнете мускулни болки, ако работите на бюро?

Работата в офис има своите предимства, но определено крие и някои рискове.

Продължителното стоене на едно място може да окаже негативно въздействие  на мускулите, ставите и други системи от човешкото тяло.

И все пак има добра новина. Въпреки че работите на бюро съществуват начини, чрез които да раздвижите тялото си и то без да е необходимо да посещавате фитнес.

Ето триковете:

- Започнете работния ден, като отидете на работа пеша;

- Използвайте стълбите вместо асансьора;

- Работете на „стоящо бюро“- то позволява да сте в изправено положение;

- Дишайте- човек подценява този процес, но всъщност правилното и дълбоко вдишване и издишване играе съществена роля, ако искате да избегнете болките;

- Заменете храната в обедната почивка с кратка разходка и освежаваща напитка;

- Правете кратки, разтягащи мускулатурата упражнения.

С прилагането на някои от тези трикове, физическата активност не се оказва невъзможна. Ако ги използвате в ежедневието си, със сигурност ще надвиете мускулните болки, причинени от обездвижване.