23.05.2025
Затлъстяването е проблем, превръщащ се във все по-голямо предизвикателство. Повече от половината възрастни в ЕС са с наднормено тегло. Проучване на СЗО показва още, че един от всеки шестима европейци е със затлъстяване, а всеки пети – с наднормено тегло. Със заплашителни размери ескалира и проблема с килограмите при децата.
Според прогнозни данни затлъстяването при подрастващите може да се увеличи повече от два пъти до 2035 г. (в сравнение с 2020 г.).България е на пето място в Европа по отношение на детското затлъстяване.
За да стопирате тези рискови статистики е необходимо да:
- Намалите обема на порциите, които изяждате
- Пийте по 1,5-2 л вода дневно, като избягвате консумацията на безалкохолни
напитки, смутита и шейкове
- Ограничите солта, консумацията на мазнини и алкохол, както и сладкарските и
тестени изделия
- Консумирате пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и птиче месо
- Повишете енергоразхода си, като се движите ежедневно или извършвате леки физически упражнения.
Нашият съвет: хранете се здравословно, спортувайте и не пропускайите профилактичните си прегледи.